config.xxxhdpi

config.en

Everyone

1B Studio Ltd

Lollipop

Exercițiile pentru bărbia dublă vă pot ajuta să vă pierdeți bărbia dublă cu 8 exerciții zilnice dovedite de medici. Lucrul bun din aplicația care conține un memento vă poate aminti în fiecare zi să vă faceți exercițiile dacă uitați că îl puteți programa de fiecare dată când doriți. Există o animație a fiecărui exercițiu care vă arată cum să faceți corect exercițiile, de asemenea, un calculator IMC, există în setarea opțiunii de a alege dificultatea exercițiilor, Ușor-Mediu și Greu.
Această aplicație a ajutat multe popoare înaintea ta. Îți promitem că îți va plăcea aspectul după ce folosești această aplicație. Ne-a surprins cu adevărat că rezultatele sunt foarte blocate, doar continuă să joci exerciții zilnic, programează memento-ul pentru a fi sigur că îți vei face exercițiile în fiecare zi. Asigurați-vă că îl utilizați ultimele 3 ori în fiecare zi. Primim întotdeauna multe exerciții pentru bărbia dublă înainte și după poze, de la oameni de încredere care folosesc zilnic aplicația.

Yoga pe față și alimentația corectă sunt câteva exemple de obiceiuri bune care vă pot ajuta fața și aspectul să rămână în formă și tânăr. De asemenea, mușchii faciali trebuie folosiți zilnic. Deci exercițiile pentru bărbia dublă funcționează pentru a obține o față frumoasă și frumoasă.

Cât durează să scapi de o bărbie dublă?

Pentru a scăpa de o bărbie dublă, ar trebui să te angajezi să folosești aplicația câteva zile, depinde de cât de mult este greutatea bărbiei tale duble, poate că va dura câteva zile, poate săptămâni, continuă să faci exercițiile.

Aplicația conține 8 exerciții:

1 - Mișcare orizontală
2 - Primul
3 - Atinge-ți nasul
4 - Fața ovală perfectă
5 - „Sărută girafa”
6 - Rezistenta
7 - Zâmbește
8 - Obrajii umflați

1 - Mișcare orizontală

Pentru acest exercițiu, mișcați pe orizontală maxilarul inferior înapoi și înainte, apoi dintr-o parte în alta. Asigurați-vă că toate mișcările ar trebui să fie lente și efectuate fără probleme, fără smucituri bruște.

2 - Primul

Deschideți gura și rulați buza de jos peste dinții inferiori. Exact așa trebuie să scoți apă cu maxilarul inferior. Apoi mișcă-ți capul în jos într-o mișcare de strângere și închide-ți gura în timp ce ridici capul. În timp ce efectuați The Scoop, trebuie să vă asigurați că colțurile buzelor sunt complet relaxate.

3 - Atinge-ți nasul

O bărbie dublă este, de asemenea, asociată cu slăbiciunea mușchilor hioizi. De aceea trebuie și ele consolidate. Ar trebui să scoți limba până la capăt, apoi să încerci să ajungi la nas cu ultimul vârf al limbii. Ține-ți buzele relaxate. Repetați de 5 ori.

4 - Fața ovală perfectă

Așadar, dacă vrei să-ți readuci forma feței la un aspect mai tânăr și să scapi de obrajii dolofani, apoi trage-ți obrajii în sus, fă următorul exercițiu: Întoarce-ți capul la stânga, apoi scoate maxilarul inferior înainte, ar trebui să încordând mușchii gâtului. de asemenea, mușchii din stânga gâtului ar trebui să se întindă. Apoi faceți același lucru pe cealaltă parte întoarceți-vă capul la dreapta și faceți aceeași mișcare.

5 - Sărută girafa

Acest exercițiu este ca și cum ai vrea să săruți o girafă (sau pe cineva care este foarte înalt). Așa că ridică-ți fața în sus, apoi uită-te la tavan. Aduceți ușor maxilarul inferior înainte și încrețiți-vă buzele așa cum ați vrea să săruți pe cineva. Pentru a ști că faci exercițiul corect, ar trebui să simți o tensiune puternică în gât.

6 - Rezistenta

Acest exercițiu numit rezistență trebuie să-ți faci mâna ca pumn și să le așezi direct sub bărbie. Apoi începeți să vă mișcați maxilarul inferioară ușor în jos pe pumni, apoi ar trebui să vă încordați mușchii în timp ce depășiți rezistența. Ar trebui să creșteți treptat forța de apăsare până când ajungeți la rezistența maximă, țineți apăsat timp de 3 secunde. Apoi relaxează-te.

7 - Zâmbește

Strângeți dinții împreună cu gura închisă și verificați pentru a întinde colțurile buzelor cât mai largi posibil. Acum împingeți-vă limba pe suprafața dvs., crescând treptat forța de apăsare. Dacă simțiți o tensiune puternică în mușchii bărbiei, atunci ați efectuat exercițiul corect. Țineți acest sentiment de tensiune timp de cinci secunde, apoi relaxați-vă timp de 3 secunde.

Double Chin Exercises

Cea mai recentă versiune a Double Chin Exercises

Alte versiuni